Maske per floke te yndyrshem

Flokët me vaj është një problem që mund të shkaktojë flokët tuaj të duken të sheshtë dhe të pajetë.

Ja se si ju mund të bëni vetes një balsam për flokët tuaj .....

përbërësit:

8-9 luleshtrydhe të freskëta
1/2 filxhan kos me yndyrë 0%
5-6 lugë lëng shegë
Vendos në blender luleshtrydhe të freskëta, pastaj shtoni kos dhe lëng shegë. Perziji së bashku dhe të aplikoni këtë maskë në flokët tuaj. Kur të keni mbaruar, vendosni ne kokë një qese plastike. Lëreni maskën që të veprojë për 30 minuta dhe pastaj laje me ujë të ftohtë kokën. Ju do të ndiheni më mirë pas këtij trajtimi.

Per floke me yndyre : Shtoni vetem te bardhen e vezes ( gjithashtu muntd te shtohet shume se nje e bardhe sipas nevojes ) 2-3 luge gjelle kos nje luge (e vogel) mjalte . Perzjejini mire te gjithe perberesit me pas aplikojeni ne floke per 20 - 30 minuta . Lani floket me uje te ngrohte .

Pikat e zeza ne fytyre

Për të shmangur pikat e zeza në lëkurë, që zakonisht krijohen në mjekër, hundë, ballë, këshillohet lëngu i domates. per 10-15 min Ai depërton në thellësi të këtyre poreve duke nxjerrë në sipërfaqe papastërtitë e këtyre pikave. esht shume e efekshme

Psikologji

Psikologët thonë:
1) Nëse një person qesh shumë, madje edhe në gjëra të marra, ai është thellë I vetmuar.
2) Nëse një person fle shumë, ai është i trishtuar.
3) Nëse një person flet pak, por flet shpejtë, ai e mban sekrete.
4) Në qoftë se dikush nuk mund të qaj, ai është i dobët.
5) Në qoftë se dikush ha në një mënyrë anormale, Ai është I tensionuar.
6) Nëse dikush qanë në gjëra të lehta, ai është i pafajshëm dhe zemërbutë.
7) Nëse dikush zemërohet me gjëra të imëta, kjo do të thotë që ai ka nevojë për dashuri
Mundohuni të kuptoni njerëzit, psi në këtë botë njerëzit u krijuan që të duhen, e gjërat që të përdoren, edhe pse tani gjërat duhen dhe njerëzit përdoren, ti mos ji prej tyre.

A ekziston vertet lumturia?

Besoj bini dakord qe nje pergjigje e menjehershme e gjitheperfshirese per kete pyetje nuk do te ishte e lehte. Kjo pasi çdokush i afte per te gjykuar, ka nje menyre te veten peshimi e interpretimi te lumturise, qe ndikohet si nga niveli i mprehtesise-se mendimit, sikurse edhe nga pervojat jetesore.

Autoret e psikologjise pozitive, ata qe studiojne personat e lumtur, thone se kane analizuar sjelljet e tyre per t'i bere ato te kuptueshme dhe nga te tjeret. Le te hedhim nje veshtrim mbi dijet shkencore qe zoterojme ne nivel shkencor mbi lumturine.

1. Lumturia ekziston dhe eshte e matshme
Studimet tregojne se 90% e francezeve, 50% e anglezeve, dhe 42% e amerikaneve, deklarojne se jane te lumtur per jeten qe bejne. Perveç ketyre statistikave mund te thuhe-

t se edhe shkenca e pohon qe lumturia ekziston. Studimet me te fundit shkencore kane vertetuar hipotezen se emocionet pozitive perkthehen ne nje rritje te aktivitetit neutral ne lobin prefrontal te majte, (pjesa perkatese e kores se trurit nen anen e majte te ballit), gje kjo lehtesisht e matshme permes instrumenteve perkatese.
Lumturia, ose te pakten ideja e lumturise, eshte e domosdoshme per te jetuar. Kur jetohet nje moment i bukur, ritmi kardiak zvogelohet, kimia e trupit dhe sistemi imunitar permiresohen. Kush eshte i lumtur ka me shume imunitet ndaj semundjeve. Lumturia pra eshte nje impuls jetesor, qe na ben mire e na motivon per te bere perpara.

2. Nuk eshte e standardizuar
Nje lajm tjeter i mire eshte se lumturia nuk pyet per moshen, gjinine, pamjen, parate, nivelin e inteligjences apo arsimin. Te gjithe njohim raste te kronikes qe na thone se personazh e shume te njohur dhe te realizuar kalojne ne vetevrasje, behen viktima te droges dhe varesive te ndryshme. Nderkohe qe ka plote te tjere qe fatkeqesite i kane ndihmuar te behen me te ndergjegjshem per çfare gezojne.

3. A mund te parashikohet?
Veshtire se mund te ndodhe, e kjo per nje arsye te thjeshte. Kur mendojme rreth lumturise imagjinojme te ardhmen bazuar ne te shkuaren. Por kujtesa ne kete rast na mashtron disi...Ashtu si dashuria, karriera dhe çdo gje tjeter ne jete edhe lumturia eshte çeshtje metode, rregulli i pare i se ciles eshte te shmangesh kurthin e deshirave te pamundura.

4. Gjendet ne lidhje me te tjeret
Lidhjet njerezore dhe sasia e kohes qe kalohet me miqte dhe familjaret jane treguesit me te medhenj te lumturise. Ndersa vetmia afektive eshte burimi me i madh i palumturise. Kur jane te lumtur, njerezit kane deshire te flasin, te rrine me te tjeret, te kultivojne dashuri. Dhe aspak per çudi, ndjesia me e lumtur, "orgazma trunore", nuk eshte e lidhur me seksin, por me "te ndjerit i dashur e i respektuar".

5. Kerkohet perpjekje
Lumturia eshte nje sfide, kerkon perpjekje dhe ka ligjet e saj te forta: te duash shume veten, te degjosh, te respektosh, te jesh pranues e jogjykues ndaj te tjereve. Personat qe e pranojne veten ashtu siç jane, edhe kur jane te predispozuar per te ndryshuar, jane me te lumtur. Ne fund te fundit lumturia nuk vjen vetiu: disa e ndjekin, ndersa disa te tjere e krijojne.
Nje gje eshte e sigurt: ata qe priren te jene te lumtur, e perballojne jeten ne menyre me te vendosur e pozitive. Zgjidhja eshte te ju...

Aloe: bime me veti kuruese, simbol bukurie dhe perjetesie.

Aloe

• Emri shkencor: Aloe barbadensis miller (ose Aloe vera)
• Pjeset qe perdoren: lengu dhe gjethet
• Vetite: freskuese, hidratante
• Perdorimi: i brendshem-lengu dhe i jashtem- xhel

Per me teper se pese mijevjeçare Aloe eshte konsideruar si bima magjike, e afte te kuroje shume probleme shendetesore.

Per egjiptianet e vjeter, kjo bime ishte simboli i perjetesise. Besohej qe kjo bime ndihmone faraonet qe nderronin jete, qe te gjenin rrugen e pertejme. Sipas "papirusit te erbesit" aloe i siguronte jete te gjate trupit te mumifikuar te faraonit.

Per Kleopatren banja e alternuar me aloe dhe qumesht ishin çelesi i bukurise te saj.ù

Romaket e lashte e shfrytezonin aloen per vetite e saj kuruese: perdorej si balsam per sherrimin e plageve te ushtareve.Gjithashtu neper libra dhe doreshkrime gjejme nje perdorim me te gjere te aloes si psh per dhimbjet e stomakut e deri tek dhimbja e kokes dhe problemet e renies te flokut. Mayat e perdornin pikerisht kete bime per efektet sherruese te dhimbjes te kokes.

Le te shikojme se cilat jane vetite e verteta te Aloes.

Aloe eshte e ndertuar nga kater kategori te medha komponentesh, ku gjithsecila ofron nje ilaç te ndryshem, por ne te njejten kohe shume te rendesishem.

Mukopolisakaridet ne Aloe:

Kjo eshte familja e pare perfaqesuese dhe me e madhe e Aloes, pra mukopolisakaridet e sheqererave komplekse. ketyre proteinave iu dedikohen vetite gastro-mbrojtese, sepse ne kontakt me stomakun formojne nje lloj plasmasi , qe mbron zonen gastrike nga acidet dhe agjentet irritues, te cilet japin nje funksion jo korrekt.

jo vetem kaq, mukopolisakaridet ndihmojne gjithashtu ne nxitjen e sistemit mbrojtes te organizmit, duke e ndihmuar ne luften kunder elementeve patogjene.

Gjithashtu Aloe perdoret si kure per plaget per vetite e vet rigjeneruese te lekures, saje polimereve te glukozit dhe manozit.

Oligoelementet ne Aloe:

Grupi i dyte i elementeve te Aloes i perfaqesuar nga oligoelementet: minerale, vitamina dhe elemente te tjera ushqyese te cilat jane nje burim i vertete i kesaj bime. Mes mineraleve prezente jane manganezi dhe seleni te cilat kane veti antioksiduese dhe keto veti shfrytezohen per te ngadalesuar proçesin e mplakjes qelizore. Keto veti shfrytezohen nga kozmetika per perdorimin e kremerave  anti -age prej aloes.

Steroidet e Aloes:

Steroidet kane veti antiinfiamatore dhe jane nje nder kategorite  me te studiuara te bimes. Duket se aksioni i steroideve eshte i njejte me ato te ilaçeve, por pa efekte anesore negative qe mund te japin keto te fundit. Xheli i aloes gjen perdorim te gjere ne mbylljen dhe sherimin e plageve dhe gjithashtu ne qetesimin e tyre.

Antakionit Ne Aloe:

Antakionet jane grupi i fundit, por jo me pak i rendesishem i Aloes. Ato perkufizohen si pastrues te trupit pasi pastrojne trupin dhe kane funksion qetesues.

Veti te tjera te mundshme te Aloes:

Kjo bime ka veti antibiotike natyrore, per kete qellim e gjejme edhe ne kremera dizinfektuese. Studime te fundit japin te dhena se kjo bime ka veti antitumorale, por per nje pergjigje definitive duhen studime me te thella mbi kete qellim.

Pra te gjitha vetite qe lartpermendem e bejne aloen qe tet quhet me te drejte "mbreteresha e bimeve kuruese"  ekzistuese mbi toke.

Vetite e çajit jeshil

Ne kete artikull do te gjeni te permbledhura vetite e çajit jeshil dhe ndihmen qe ai i jep organizmit tone.

Ja perse eshte i keshillueshem perdorimi i çajit jeshil:

• Lufton Kancerin
• Ul kolesterolin
• parandalon demtimin e dhembeve 
• Na mbron nga semundjet e zemres
• Pershpejton metabolizmin
• parandalon diabetin
• agjent antiviral
• Mban te shendetshem sistemin e qarkullimit
• Forcon zmaltin e dhembeve
• Redukton pllakat dhe bakteret ne goje
• I pasur me antioksidante
• Parandalon helmimin nga ushqimet
• Na jep nje lekure te shendetshme
• Ndihmon per nje lekure te shendetshme
• Parandalon eren e keqe te gojes
• Disintoksikon

Eshte i keshillueshem shpesh edhe ne dietat pikerisht per faktin qe ndihmon metabolizmin.

Pra miq te dashur mund te zevendesoni shume mire kafene e mengjesit me nje filxhan çaji jeshil, vetite e te cilit jane pa dyshim "mrekulli te natyres"

Si te humbasim peshe

Kush nuk ka deshiruar te humbase peshen e tepert? Per t'ia arritur ketij qellimi duhet me pare te kuptojme si dhe perse shendoshemi, cilat jane gabimet qe bejme me shpesh dhe perse nuk duhet te improvizojme dieta. 

Per te humbur peshe  "drejt" duhet ta bejme kete gje gradualisht dhe jo te perpiqemi te humbasim  1kg ne dite apo 7kg ne nje jave per te rrezikuar me pas ti veme dopio javes tjeter. Duhet te qartesojme edhe nje ide tjeter: - te humbasesh peshe nuk eshte ekzaktesisht njelloj si te dobesohesh, pasi te humbasesh peshe do te thote te eleminosh arsyet qe te çojne ne venien e peshes dhe kjo gje te realizohet ne favor te shendetit tuaj.
Dembelet nuk kane shpetim, pra nese doni vertet te humbisni kg, gjeja e pare dhe me e shendetshme eshte aktiviteti fizik.


Rregullat baze per humbjen e peshes: çfare duhet te bejme dhe çfare jo:

PO-Aktivitet fizik te pakten tre here ne jave

JO-Mos merrni me teper kalori sesa humbisni
___________________________

PO: Hani ne menyre te shendetshme duke proporcionuar proteinat, lyrerat, karbohidratet.

JO- mos e lere vaktin

___________________________

PO - Konsumoni 2 fruta dhe tre lloj perimesh çdo dite

JO:- Evitoni embelsira, snack,sheqer, prodhime furre
___________________________
PO-Pi te pakten 2l uje çdo dite

JO-evito pije alkoolike dhe te gazuara si psh coca cola, fanta etj
___________________________
Le te analizojme tani ne detaj keto rregulla te thjeshta me qellim qe te arrijme peshen ideale

1. levizja eshte e rendesishme si per te mbajtur te shendetshem dhe te gjalle organizmin dhe ne veçanti muskujt, ashtu sikurse per te djegur kalori. ja pra perse duhet levizja te pakten 3 here ne jave. Ne pamundesi, mundohuni te pakten te ecni sa me shume,  ngjitni e zbrisni shkallet me kembe dhe jo me ashensor.
2. dieta. Nje tjeter pike thelbesore eshte te ndjekim nje diete te ekuilibruar dhe qe natyrisht i pershtatet organizmit tone. Keto dieta duhet ti furnizojne trupit te gjitha nevojat pra: karboidrate si buka apo makaronat,proteinat e mishit dhe te peshkut dhe nje perqindje e vogel lyrerash. Nje diete e ekuilibruar duhet te kete: 55-60% karbohidrate, 25% lyrera dhe 15% proteina.
3. Cilesia e ushqimeve, pra çfare duhet te hame? Dy porcione perimesh dhe tre frutash ne dite me qellim ti afrojme organizmit fibrat dhe vitaminat e nevojshme.
4. Te eleminojme sa me shume sheqerin duke shmangur pijet e gazuara, sheqerin e bardhe (me mire i kuqi)  pasi jane teper kalorike.
5. Eshte shume e rendesishme te pijme te pakte 2l uje ne dite, pasi kjo ben te mundur "shpelarjen" e organizmit dhe ndihmon ne parandalimin e celulitit.

Le te shpiegojme tani pse keto jane menyrat me te mira per te humbur peshe.

çfare do te thote te humbasesh peshe?

Jane te shumte njerezit qe duan te dobesohen dhe te pakte ata qe dine me te vertete si ta realizojne ne menyre efektive kete gje.

Duhet theksuar se pesha nuk eshte thjesht numri apo gjilpera qe shfaqet ne peshore, por diçka me komplekse. Per ta kuptuar le te shohim perberjen e trupit tone dhe mbi cilat baza verifikohet shtimi i peshes tek nje individ.

Si eshte ndertuar trupi yne?

• mase e dhjamosur
• mase e dobet
• uje

Behet fjale per humbje peshe normale kur humbasim shtresa dhjamore dhe jo muskulore dhe uje.

Kete gje e theksuam edhe me siper, pasi ndodh qe ne disa dieta te improvizuara ajo qe humbasim jane lengjet dhe jo dhjamrat. 

Cila eshte pasoja e kesaj te fundit? Trupi tenton ti veri kilet e humbura me te njejten shpejtesi dhe mbi te gjitha kemi humbur metabolizmin baze.

A mund te humbasim peshe ne pak kohe?

Do te ishte e deshiruar nga shume kjo gje, problemi eshte se nese nuk rruajme ekuilibrat e duhura, rrezikojme te veme peshen perseri pas nje kohe te shkurter dhe se dyte ta dobesojme organizmin (vetembrojtjen, lekuren etj)

Cila eshte koha ideale per nje dobesim te shendetshem?

Pesha humbet ne menyre graduale duke mbajtur parasysh qe ne 3 ditet e para tentojme te humbassim lengjet dhe te "çfryhemi"

Rezultatet e para te konsiderueshme do te arrihen vetem pas 3-4 . Gjate kesaj periudhe, pra afersisht 30 dite normalisht trupi nuk duhet te humbasi me teper se 3kg. Pra kush deshiron te humbasi 10 kg periudha do te varioje nga 90-120 dite

KUJDES!!! Nje humbje peshe e pamotivuar dhe e menjehershme mund te jet rrrjedhoje patologjie tumori ose tiroide apo ipertiroidizem.

Ndikimi i faktorit moshe
Faktori moshe ndikon shume ne humbjen e peshes sidomos tek femrat.Nje femer ne moshe adoleshence apo dhe ne moshe me te pjekur deri ne 35 vjet e ka me te lehte te humbasi peshe se grate mbi moshen 40 vjet. Pas moshes 50 vjet hyn ne loje faktori menopauz...sa me shume te kaloje mosha aq me teper ngadalesohet metabolizmi dhe aq me e veshtire behet humbja e peshes.

Per tu dobesuar mire duhet te kuptojme perse shendoshemi.

• Jeta sedentare apo mungesa e levizjes. ne kete rast edhe pse sasia e ushqimit eshte e vogel personi ve peshe pasi nuk djeg kalori. Zgjidhja e vetme ne kete rast do te qe sporti dhe aktiviteti fizik
• Iperushqyeshmeri. Shume njerez tentojne te hane ne menyre te ekzagjeruar, me teper sesa organizmi i tyre ka nevoje. Kjo eshte normale ne periudha te vitit si festat, ku realisht veme re nje shtim peshe prej 2-3 kg, por me pas duhet te riekuilibrojme ushqimin dhe dozat.
• Funksionimi i keq i metabolizmit.Disa mosfunksionime te metabolizmit sjellin si rrjedhoje shtimin e peshes, si psh patologjia e tiroideve, ipertiroidizmit i cili ben qe gjendra tiroide te ngadalezoje funksionimin e saj, si rrjedhoje metabolizmi nuk djeg kalori. ne kete rast eshte e nevojshme te integrojme levizje,diete dhe terapi mjekesore.Nje tjeter patologji eshte sindroma cushing e cila ben qe keto gjendra te prodhojne me teper hormone por ne kete rast shtimi i peshes eshte i lokalizuar ne fytyre dhe ne trung.  edhe ne kete rast duhet te keshillohemi me mjekun.
• Ndryshimet fiziologjike. Ne periudha te ndryshme te jetes ndodh qe ndryshimi i peshes te jete normale si psh ne shtatezani apo dhe ne periudhen e menopauzes. Ne rastin e pare, perveç nje shtimi peshe ne menyre te ekzagjeruar, nuk ka nevoje te marim masa ne te dytin duhet treguar shume kujdes dhe  duhet perpjekur sa me shume ta kontrastojme.

Vazhdon me nje artikull mbi dietat me te njohura...

Vetite e frutave. Pse duhet te jene gjithmone te pranishme ne dieten tone?

Frutat jane ushqim kryesor ne dieten e perditshme, qe i sigurojne organizmit tone pjesen me te madhe te nevojave ushqimore si vitaminat, te cilat eshte me mire ti marim ne menyre natyrore, pra nepermjet ushqimit.


Keto jane keshillat dhe sugjerimet mbi vetite dhe perdorimin qe jep nje dietiste nga spitali Humanitas Gavazzeni ne It.

Cilat jane vetite ushqimore qe garanton fruta?

Frutat permbajne substanca te ndryshme ushqimore te cilat kane vlere per organizmin tone duke nisur qe me vitaminat: beta karoteni, i cili ngjendet ne frutat verdhe-portokalli si pjeshket,kajsite,pjepri,hurmaja dhe vitamina C te cilen pergjithesisht e gjejme ne agrumet,kiwi, ananas, luleshtrydhet dhe manat.

Frutat jane te pasura gjithashtu dhe me antioksidante substanca te afta per te neutralizuar veprimin e radikaleve te lira, qe jane te afta te ndryshojne strukturen qelizore te materialit gjenetik (ADN) dhe te lehtesojne proçesin e plakjes dhe shkaktojne gjithashtu nje seri reaksionesh te cilat i japin shkas formave te ndryshme tumorale.

Perveçse vitaminave dhe mineraleve, kjo veti mbrojtese e frutave eshte e dhe fale disa komponimeve te quajtura "phytochemicals": substanca qe gjenden ne sasi te vogla, rrjedhin nga bimet qe i prodhojne ato per te mbrojtur veten nga parazitet (si resveratroli i pranishem ne hardhia) dhe se bashku me fibrat kontribuojne ne ngjyren e bimeve. Per kete arsye eshte e keshillueshme qe dieta ditore te jete e pasur me fruta shumengjyreshe.

Fruta eshte e pasur me uje (psh shalqini permban 95% uje ) e dobishme gjithmone sidomos ne vere per te idratuar trupin ; kripera minerale si kaliumi i pranishem ne bananet, fibra te cilat shuajne ndjesine e urise, por ne te njejten kohe treten lehtesisht.

Frutat, me perjashtim te atyre te thata qe permbajne lyrera (arra, lajthi etj) eshte pa yndyre, me pak proteina dhe permban nje sasi diskrete sheqeri; eshte e keshillueshme per ata qe ndjekin dieta te mos e teprojne me sasine.

Shpesh mendohet qe frutat mund te zevendesojne nje vakt.
Kjo gje eshte e pakeshillueshme pasi pas nje kohe te shkurter rrikthehet ndjenja e urise.

Konsumi menjehere pas buke i frutave shpesh eshte i pakeshillueshem, pasi mund te shkaktoje fermentimin dhe shpesh jep nje ndjesi fryrjeje: mund te jete e vertete vetem ne rast se kemi ngrene teper, por gjithsesi nuk ndodh keshtu per te gjithe. Anasjelltas frutat me permbajtje vitamine C  lehtesojne marrjen e hekurit psh nga mishi. Mund te konsumojme fruta shume mire ne mengjes dhe ca ore pas dreke ose darke.

çfare duhet te bejme per te rruajtur vetite e frutave?

Per te rruajtur vetite e frutave duhen konsumuar te pjekura mire dhe ne kohe te shkurter menjehere mbas pjekjes, pasi sa me teper kohe kalon pas kesaj faze, aq me teper ato i humbasin vetite e tyre. Natyrisht keshilla me e mire eshte qe fruta te jete e fresket dmth e stines.

Frutat e grira  ne mixer dhe te paraqitura ne forme lengu a i ruajne vetite e tyre?

Po, por duhen konsumuar shpejt e shpejt. Kjo eshte 1 alternative e mire sidomos ne vere, pasi shuajne etjen.

ja dhe nje tabele qe spiegon disa veti ndihmese te frutave ne lidhje me organizmin e njeriut:

Maske per fytyren kunder rrudhave me vaj ulliri karrote, leng orizi dhe molle

Kjo lloj maske per fytyren eshte e vlefshme per te gjitha llojet e lekures.Sherben si maske per ndritçimin e lekures dhe kunder rrudhave.

PERBERESIT DHE PERGATITJA:

• 2LUGE MOLLE TE GRIRA
• 2LUGE KARROTA TE GRIRA
• 1 LUGE E VOGEL VAJ ULLIRI
• 1 LUGE UJE NGA ZJERRJA E ORIZIT

Ngrohim vajin e ullirit pa e nxehur, perziejme me kremin e karrotave dhe molleve. Perziejme dhe me lengun e orrizit.

E aplikojme ne fytyre dhe e leme te veproje per 20'.

Shplajme me uje te ngrohte dhe te bollshem.

Tutorial i thjeshte per thonjte

Ky eshte nje tutorial shume i thjeshte per thonjte tuaj, mjafton nje gazete dhe nje manikyr...
Jo gjithmone duhet te shkojme tek estetistja per te patur thonj te bukur. Mjafton pak fantazi dhe mbi te gjitha vullnet i mire
Kjo e meposhtmja me duket nje ide shume simpatike dhe me efekt.

Na duhen:

Nje manikyr (me mire i çelur)
copa gazete pak me te gjera se gishti
pak alkool
top coat apo fiksues trasparent

1-Lyejme thonjte me manikyrin e perzgjedhur. Leme te thahen mire

2- futim gishtin ne alkool per 10 sekonda dhe me pas vendosim mbi thua copen e gazetes. Shtypni fort dhe mbani pa levizur te pakten per 10'' te tjera. Para se ta heqim gazeten, per lehtesi e njomim me pak alkool.

3-Pasi te kemi perfunduar me te gjitha gishtat, perforcojme me top coat (manikyr perforcues me veti shkelqyese dhe fiksuese)

Vetite e frutave- lajthia per semundjet kardiovascolare

Lajthite jane te pasura me yndyra. Ashtu sikurse te gjithe frutat e tjera te thata, lajthite permbajne per me teper monosature; pra jane nje burim i mire yndyrerash " te mira" megjithese nuk jane po aq thelbesore sa arrat. Nga ana tjeter, ky frut eshte pas bajameve burimi me i madh i vitamines E dhe te fitosteroleve, substanca te rendesishme ne parandalimin e semundjeve kardiovascolare. Kete gje e konfirmon edhe nje studim i fundit, sipas te cilit lajthite jane ne gjendje te  te ulin nivelin e kolesterolit LDL. Kjo vetem ne rastin kur personi nuk eshte mbipeshe,pasi si permendem me lart lajthia permban lyrera te cilat ne rast mbipeshe do te sillnin probleme te metejshme nese nuk do te dozohen mire.Lajthite nuk jane burim proteinash. Raporti yndyre- proteine shkon ne favor te te pareve.

Maska per fytyren me kos

Kosi mund te aplikohet ne fytyre qofte vetem dhe do te jape rezultate shume te mira ne permiresimin e lekures, por edhe i perzier me perberes te tjere te cilat e pasurojne me veti kete maske.

1.MASKE IPER USHQYESE ME KOS DHE MJALTE

Perzjejme 2 luge kos me 2 luge mjalte. Perzierjen e aplikojme ne fytyre, natyrisht pasi e kemi pastruar mire me perpara me nje sapun PH neutral.

Leme te pushoje masken per 15' dhe me pas e shpelajme me uje te bollshem.
Rezultati: nje fytyre me e ndritur, me e bute dhe me e idratuar.


2.MASKE ME KOS DHE LOMON OSE PORTOKALL PER FYTYRA TE YNDYRSHME

Bashkojme 2 luge leng limoni (ose 3 luge leng portokalli) me 2 luge kos. me pas e aplikojme ne fytyre dhe e leme keshtu per 5-10' perpara se ta shpelajme me uje te bollshem.
Rezultati: limoni pastron fytyren nga qelizat e vdekura, hap poret dhe rikthen fytyres nje PH natyral.


3. SCRUB ME KOS DHE KRIPE (OSE ME SHEQER KALLAMI)

Perziejme 2 luge kos me 1 luge kripe te trashe ose me 2 luge sheqer kallami.
e aplikojme perzierjen mbi fytyren e njomur dhe me levizje rrethore fillojme e masazhojme per disa minuta.
Resultati: Nje scrub energjik nese perdorim kripen e trashe dhe me i embel nese perdorim sheqerin e kuq.
Po ju? A keni perdorur ndonjehere keteo maska? Njihni te tjera te ketij lloji?

Shendeti ne guzhine- kujdesi per dhembet

çfare mund te bejme per te lehtesuar apo qetesuar dhimbjen e dhembeve?
Kunder dhimbjes se dhembeve, pergatitni nje vaj duke lene ne 250 ml vaj ulliri 50 gr gjethe menteje apo najazme per 10 dite.
Pasi te kete kaluar kohen e nevojshme, filtrojme  dhe konservojme  ne eresire dhe ne vend te fresket.
Kur e shikojme te nevojshme, hedhim ca pika te ketij locioni ne dhembin qe na dhemb.

Si te permiresohemi?

Pershendetje miq. 
Ky eshte nje artikull, qe kemi zgjedhur me entuziazem si staf, pasi ndryshimi eshte nje nevoje e te gjitheve  dhe kur flasim per ndryshim, nenkuptojme permiresimin e vetvetes.

Si mund t'ia arrijme qellimit?

Keto jane disa nga keshillat e eksperteve:


Si te permiresojme vetveten?
Shpeshhere, kur ngelemi te ngaterruar mes pasigurise dhe dyshimeve, na pushton ideja : 
" do te doja te isha dikush tjeter."Me shpesh sesa duhet ne mendojme dhe besojme se dikush apo shume te tjere jane me te mire se ne, nderkohe qe ne te vertete, shume njerez jane thjesht me te trembur se ne.

Rastesisht mbase ju ze syri ne nje party, nje vajze terheqese, te ulur qetesisht, ndersa pi nje spumante Asti.
Mendoni me vete qe ajo eshte nje vajze kaq e qete  dhe e sigurt.Por, nese do te mundeshit te lexonit nepermjet trurit te saj trasparent, do te shihnit nje tufe resh me mendime dhe do te çuditeshit  qe ajo po mendon: "A jane njerezit duke folur pse jam ulur ketu vetem?...Pse çunave nuk ju dukem terheqese
...nuk me pelqejne kycet e kenmbeve te mia, duken te dobeta...Do te doja te isha po aq inteligjente sa shoqja  ime.."

Shikojme nje sipermares biznesi dhe themi " waw...çfare mund te doje me teper ky njeri?"Ndersa ai sheh veten ne pasqyre me shpoti dhe i thote: "I urrej syte e mi te medhenj...perse valle shoket nuk me flasin...
shpresoj qe nena dhe babai te zgjidhin problemet e tyre"
A nuk eshte qesharake? Ne shikojme te tjeret me zili  dhe kerkojme te ishim ne vend te tyre, sepse na duken kaq perfekte,ndersa ata na shohin ne, duke menduar mbase te njejten gje identike...
Ajo qe na ben te vuajme nuk eshte gje tjeter, veçse besimi i vogel ne vetvete dhe e humbasim shpresen per te ndryshuar thjesht, sepse e futim veten ne kete deshperim te kote.

Shpesh na ndodhe te kemi vesin e keq, te te ngrenit te thonjve me dhembe :D dhe nuk eshte çudi, qe te gjithe ta dine kete gje, por vetja jo!

Kam nje shoqe, e cila s'lodhet asnjehere se foluri dhe ne gjithe bashkebisedimin duket se eshte e vetmja e interesuar ne ate qe thote, keshtu qe gjithe shoket e tjere perpiqen ta largojne nga rrethi i vet kur e shohin rrotull dhe ajo kurre nuk e ve re sa keq ndikon kjo gje ne izolimin e saj prej te tjereve perhere e me teper.
Nje nga çelesat per permiresimin e vetvetes eshte te degjosh dhe te flasesh me nje mik te besuar. Gjeni dike qe ju duket i hapur rreth gjithçkaje, sado delikate te jete. Beni pyetje te tipit: "a mendon qe jam i paedukate?" A mos jam teper polemik?", "mos flas me ze shume te larte" 
(ketu me lejoni te fut nje eksperience personale, te nje mikes sime shume te  mire, e cila me " bezdiste" me zerin aq te larte teksa ecnim e bisedonim ne rruge.Nje vajze shume inteligjente, por a eshte e nevojshme qe gjithe bulevardi te mare pjese ne diskutimin tone? ;D )
"mos me vjen goja ere?" "te merzit ndonjehere kur jemi bashke?" Ne kete menyre i lini te kuptoje personit qe keni ne krah, qe ju jeni teper te interesuar ne pemiresimin e vetvetes.Veri veshin asaj dhe mbi te gjitha meso nga kritikat pa dhene pergjigje te tipit " epo keshtu jam une" "mos e ekzagjero tani"
Ne te njejten menyre kritike ju mund te ndihmoni shoqen /shokun tuaj ne permiresimin e vetvetes.

NJe nga kenget e Whitnei Houston thote "Le mesosh te duash veten eshte dashuria me e madhe nga te gjitha" Mjaft e vertete. Me qellim qe te doni te tjeret duhet te doni me pare vetveten.Kujtohuni, ju nuk mund te jepni ate qe nuk keni.
Para se tu tregojme te tjereve disa menyra se si mund te ndryshojne vetveten, tregoni qe ti perfaqson personin i cili eshte gjithmon ne kerkim te permiresimit te vetvetes. Permiresimi i vetvetes na ben njerez me te mire, behemi frymezim per te tjeret, te cilet me pas do te ndjekin shembullin tone.
Mjaft mendove per vetveten si qenie e klasit te dyte. Harro mendime te tipit: "sikur te isha me i pasur...sikur te isha me i dobet" e keshtu me radhe. Pranimi i vetvetes eshte hapi i pare i permiresimit te saj. Duhet ti themi mjaft krahasimit me te tjeret, pasi ajo çka mund te marim jane 10 arsye me teper per ti pasur zili.
Kemi te gjithe pasigurite tona. Asnje nuk eshte perfekt.Ne gjithmone urojme te kemi gjera me te mira, te ardhme me te mire, trup me te bukur etj.
Por jeta nuk na kerkon te persosur, por te lumtur dhe te kenaqur me veten.
Permiresimi i vetes dhe dashuria per veten nuk jane nje jehone ndaj botes qe ti je i persosur dhe je me i miri.Eshte virtyti i pranueshmerise dhe kenaqesise. Kur fillojme te permiresojme vetveten atehere fillojme te ndihemi te kenaqur dhe te lumtur.

Kamomili, perdorimi dhe vetite

Kamomili eshte nje nga bimet mjekesore me te njohura dhe me te dashura.I vleresuar qofte per vetite e tij qetesuese, ashtu edhe per aromen e kendshme.

EMRI SHKENCOR:
Matricaria chamomilla; familja Asteraceae

Pjeset qe perdoren:lulet.

Vetite e kamomilit kane qene te njohura qe ne kohen e egjiptianeve

Menyra e konservimit:
Tharja duhet te behet ne vend te thate dhe te ventiluar; Pasi te jete thare llet eshte mire te konservohen ne vazo qelqi.

Perdorimi:
Qeteson dhimbjet e organizmit dhe te sistemit nervor. Largon gazet nga zorret dhe liron ngerçet (spazmat) Perdoret kunder heqjes se barkut,kunder pezmatimit te rrugeve urinare.Ndihmon si qetesues ne acarimin e lekures, perdoret per shpelarjen e syve,vesheve,hundes,gojes,  klizme etj.Pakeson dhembjet,shpejton proceset e rigjenerimit.

Ne rast dhimbjesh nga menstruacionet veme te zjejne 1gr lule ne 1dl uje. pijeni te ngrohte.

Mjekesi popullore, perdorimi i blirit.

Bliri - latinisht-Tilia cordata Mill, Tilia platyphyllos Scop dhe Tilia argentea Desf., familja Tiliaceae.

Lulet e blirit perdoren ne semundje te shkaktuara nga te ftohtit dhe qe shoqerohen me temperature (rrufe, kolle, gelbaze) Perdoren ne semundjet e veshkave dhe te fshikezes urinare.
Prta bliri ka veti diuretike dhe qetesuese.

Pjeste qe perdoren:lulet dhe levorja.
Mblidhet: nga maji deri ne qershor

PERGATITJA:

Nje luge supe me lule bliri hidhet ne nje ene ku shtohet nje gote uje qe vlon.Ena mbulohet me kapak dhe lihet per 5-10' , duke e tundur here pas here.
Lengu kullohet, embelsohet me sheqer ose me mjalte dhe pihet i ngrohte.
Merren disa doza te tilla gjate dites.

Ne raste te vjellash kur kemi probleme me tretjen:
Zjeni per 15' 60gr lule ne 1liter  uje. Filtroni dhe pini pak nga pak.

KURIOZITETE :
Druri i blirit perdoret per te fabrikuar mobilje dhe fibrat sherbejne per te thurrur shporta.

Aguliçja (lule) Perdorimi

Agulicja ( lat. primula) (lulja e pare e pranveres) 
perdoret kunder te ftohurit si nxites ne nxjerrjen e gelbazes nga rruget e frymemarjes,kunder bronkiteve akute e kronike.

PERGATITJA 1

Nje luge gjelle, hidhen ne nje ene, ku pervelohen me 1 gote uje qe zjen.Ena lihet me kapak per 15-30 min
Pihet i ngrohte 2-3 here ne dite.

PERDORIMI 

Perdoret si qetesues ne pagjumesi, ne shqetesime nervore dhe dhimbje koke, ne marrjen e mendjes, ne semundjet e veshkave e te fshikezes urinore

Nje tjetr menyre per pergatitjen e shurupit eshte metoda e diellit.

PERGATITJA  2
marrim 3 duar plot me lule dhe sheqer integral.Ne nje vazo qelqi shtojme nje shtrese sheqeri dhe mbi te nje shtrese lulesh.Mbulojme perseri me sheqer dhe keshtu vazhdojme deri ne fund.Shtresa e fundit duhet te jete sheqer.Lihet ne diell per 40 dite dhe vazoja mbushet plot me shurup.Me pas lengu kullohet, etiketohet dhe lihet menjane per tu perdorur ne rastet e mesiperme.