Lajthite jane te pasura me yndyra. Ashtu sikurse te gjithe frutat e tjera te thata, lajthite permbajne per me teper monosature; pra jane nje burim i mire yndyrerash " te mira" megjithese nuk jane po aq thelbesore sa arrat. Nga ana tjeter, ky frut eshte pas bajameve burimi me i madh i vitamines E dhe te fitosteroleve, substanca te rendesishme ne parandalimin e semundjeve kardiovascolare. Kete gje e konfirmon edhe nje studim i fundit, sipas te cilit lajthite jane ne gjendje te te ulin nivelin e kolesterolit LDL. Kjo vetem ne rastin kur personi nuk eshte mbipeshe,pasi si permendem me lart lajthia permban lyrera te cilat ne rast mbipeshe do te sillnin probleme te metejshme nese nuk do te dozohen mire.Lajthite nuk jane burim proteinash. Raporti yndyre- proteine shkon ne favor te te pareve.
No comments:
Post a Comment