SKEMA E MENYSE JAVORE PER DIETEN ME LIMONJ

DITA E PARE:

• Sapo te zgjoheni pini nje gote limonate(2luge leng limoni,2luge shurup açeri,pak spec djeges i tretur ne 30cl uje natyral)
• pas 30' hani mengjesin me fruta te kuqe,nje molle,nje dardhe dhe nje grusht bajamesh te pjekura.
• rreth ores 10 : -1 gote limonate(e njejta gjithmone si me siper) nje banane dhe nje dore fara kungulli.
• dreka:sallate me fasule ose thjereza e  ndertuar me 1 luge vaj ulliri,pak uthull balsamike dhe natyrisht leng limoni.
• Zemer:limonate dhe perime te fresketa si rrepa,sedan etj
• Darka:peshk i zgares me perime te zjera.
• Dy ore para gjumit pini nje limonate te ngrohte 

DITA E DYTE:

• Sapo te zgjoheni:limonate dhe me pas maqedonia me fruta,te perziera ne kos dhe nje grusht avena(lloj drithi i ngjashem me grurin)+ 30cl qumesht soje
• spuntino:8 bajame me leng frutash
• Dreka:supe perimesh biologjike,2 feta buke integrale me pak djathe
• Zemer-1 domate me 1 luge djathe te fresket.
• Darka:Peshk ose pule ne skare i ndertuar me nje luge vaj ulliri,pak uthull dhe pak limon,sallate e pandertuar,pjeshke me kanelle,limonate e vakur ose e ngrohte.

DITA E TRETE:

• Sapo te zgjoheni limonaten,pas 30' nje veze te ziere,2 feta buke integrale te thekura,pakez gjalpe,nje molle dhe 30cl qumesht soje.
• Spuntino: 2kajsi,ca kokrra lajthi,nje molle e grire me pak leng limoni.
• Dreka:-supe me nje dore fasule,nje dore pllaqi,nje dore qiqra me speca jeshile dhe domate.,te rregulluar me pak leng limoni,nje panine integrale,sallate jeshile dhe kivi.
• Zemer:luleshtrydhe,nje biskote dhe djathe i fresket.
• Darka:miks perimesh te zjera me rrush te thate,1 banane ne sgare,me pak çokollate fondente te shkrire mbi te.

DITA E KATERT:

• Sapo te zgjoheni pini limonaten,pas 30' hani mengjesin me fruta te kuqe,nje pjeshke 2 luge avena dhe 30cl qumesht soje
• Spuntino:maqedonia me fruta dhe leng limoni + 30cl te tjera qumesht soje.
• dreke:Salllate fasulesh,nje panine,nje kos i bardhe.
• Zemer: nje verige rrush,nje luge farash luledielli
• Darke:salmon i furres me leng limoni,perime te perzjera nje akullore me çokollate dhe lajthi te grira.

DITA E PESTE:

• Sapo te zgjoheni ne mengjes pini limonaten e ngrohte,pas 30' mengjesin 2 banane te grira,30cl qumesht,nje kos i bardhe dhe 2 feta buke te thekura.
• Spuntino:fruta te thata
• dreke:-nje patate e zjere dhe 2 luge fasule me sallate jeshile,nje dardhe dhe nje pjeshke.
• zemer:-miks perimesh te perziera.
• Darka:-Speca te mbushur me 4 luge oriz,domate dhe 60gr djathe,perime te zjera,nje molle e pjekur.

DITA E GJASHTE

• Ne zgjim limonaten,pas 30' nje veze e zjere e prere ne feta me nje domate dhe nje fele buke.
• Spuntino:fruta te thata me 30cl qumesht soje
• Dreke:nje fete buke me salmon te tymosur,nje trangull,nje kos.
• Zemer:-nje pjeshke dhe pak rrush.
• Darke:Nje pjate makaronash integrale me  nje kuti peshku ton,pak domate,dy luge miser,perime te zjera me pak leng limoni.

DITA E SHTATE

• zgjimi me lengun e limonit,pas 30' mengjes me sallate frutash me kos,nje dore avena dhe 30cl qumesht.
• spuntino:-nje pjeshke dhe ca arra
• Dreka:-Nje avokado me karkaleca deti,sallate me leng limoni,nje molle
• zemer:-nje fete buke integrale e thekur me pak djathe
• Darke:-2 veze te skuqura me kerpudha,pak djathe i grire,perime te zjera,nje banane.

Shenim:

Si çdo lloj diete,rekomandohet te  ndiqet per nje periudhe jo te gjate...